Beauté

5 séances d'entraînement Youtube pour rester en forme à la maison

De votre propre salle de gym à Anvers, aux influenceurs du monde entier. Les amateurs de sport se tournent massivement vers YouTube. Une session de construction de butin de The Brick, ou une formation HIIT de Caro Daur? Vous pouvez maintenant faire ces 5 séances d'entraînement à votre domicile tous les jours.
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Bootybuilding avec The Brick

Le club de fitness du Sud à Anvers n'abandonne pas ses accros au sport pendant le lockdown. Connu pour son entraînement personnel et les dernières technologies en matière de fitness, The Brick est maintenant sur Youtube avec des vidéos d'entraînement pour vous faire bouger à la maison. Dans cette vidéo, Mikela montre comment renforcer vos fesses avec les meilleurs exercices de construction de butin . Nous sommes convaincus que l'été arrive bientôt!

Bootybuilding avec The Brick

Entraînement de boxe avec Sportclub het Eiland

Le club de sport Het Eiland à Anvers a quelque chose pour tout le monde. Désormais, ils diffusent leur immense gamme de cours et de disciplines sportives dans des vidéos pratiques sur Youtube pour maintenir leur communauté active. Répondant aux tendances actuelles, cette vidéo montre comment vous pouvez intégrer la discipline spartiate de la boxe dans votre entraînement quotidien à la maison. Préparez-vous à des répétitions cardio et raffermissantes musculaires . L'avantage de cet entraînement à domicile? Vous portez ce que vous voulez, même si c'est très peu!

Entraînement de boxe avec Sportclub het Eiland

14 min d'entraînement HIIT brûlant les graisses avec Caro Daur en 14 minutes

Caroline Daur est une influenceuse bien connue qui a un corps de tueur en plus d'une garde-robe jalouse. Avec 2,2 millions de followers sur Instagram , elle inspire ses fans à travers le monde en publiant des photos et des vidéos de sa vie quotidienne. À la demande de ses followers, elle partage même les secrets de sa silhouette de rêve: chaque jour, elle fait au moins 20 minutes gratuites pour un entraînement , où qu'elle soit dans le monde.

Regardez la vidéo et notez cette liste pour votre entraînement quotidien :
1.10x Touches des orteils + 1x Burpee 2. Walkout + Donkey Jump 3.10x Alpinistes + 2x Get ups 4.10x Jump Squats (Dynamic Squat) + 10x Jump Bounces 5.10x Spider Climbers + 10x Shoulder Taps 6.10x Jumping Jacks / 10x genoux hauts 7. Battements des cuisses

14 min d'entraînement HIIT brûlant les graisses avec Caro Daur en 14 minutes

Entraînement des jambes, des cuisses et des fesses avec Pamela Reif en 12 minutes

Un autre influenceur allemand avec une impressionnante suivante sur les médias sociaux. Pamela Reif peut s'appeler en toute sécurité `` l' une des séances d' entraînement Youtube '', car cette fille de fitness à temps plein réalise près de 1 million de vues par vidéo. Sa silhouette de rêve porte clairement ses fruits. Cet entraînement se concentre principalement sur les fesses, sans oublier l'intérieur et l'extérieur des cuisses. Attendez-vous à des squats , des fentes et d'autres exercices où Pamela pointe vers une performance sophistiquée pour prévenir les blessures. Qui a encore besoin d'un entraîneur personnel?

Entraînement des jambes, des cuisses et des fesses avec Pamela Reif en 12 minutes

Entraînement des abdominaux de 10 minutes avec le mannequin Karlie Kloss

Le mannequin américain Karlie Kloss est à l'aise sur tous les marchés. En plus d'une carrière réussie en tant que top model - elle a marché pour de grands designers tels que Marc Jacobs, Oscar de la Renta et Versace et a été le visage de Swarovski, Adidas, Carolina Herrera et L'Oréal Paris , entre autres - Kloss est une véritable entrepreneure. Elle a fondé une initiative pour les codeurs informatiques féminins, a une ligne de cookies végétaliens et sans gluten et a lancé sa chaîne YouTube `` Klossy '' en 2015 où vous pouvez suivre les tenants et les aboutissants de cette abeille occupée. Nous n'avons pas à expliquer qu'elle a un corps tueur . Elle préfère le montrer elle-même dans ses vidéos d'entraînement de Klossy, comme celle-ci: si vous prenez 10 minutes chaque jour pour cet entraînement à la maison, vous aurez les abdos de Karlie en un rien de temps .

Entraînement des abdominaux de 10 minutes avec le mannequin Karlie Kloss

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